Kenali Dampak Mengonsumsi Suplemen Vitamin, Jaga ketahanan badan merupaan satu hal yang perlu khususnya di waktu pandemi COVID-19. Salah satunya langkah yang dianjurkan dengan mengonsumsi suplemen.
Tetapi apa ada efek yang dapat ada saat konsumsi ekstra vitamin ini?
Ketua International Society of Pharmacovigilance (ISoP) Indonesia dr. Jarir At Thobari menjelaskan suplemen dapat mempunyai efek sebab didalamnya masih ada zat kimia yang ditambah lagi dalam proses pengerjaan.
“Bukan hanya vitamin yang dimasukkan, ada faktor formulasi seperti ditambah lagi bahan lain supaya obat tidak lewat waktu dalam beberapa saat,” terangnya beberapa saat dikutip dari Di antara.
Efek seperti sembelit, diare, ngilu lambung sampai reaksi alergi sering disampaikan orang yang konsumsi multivitamin. Dampak Mengonsumsi Suplemen Vitamin Tetapi, pemrakarsa reaksi alergi itu bukan berasal dari vitamin, tetapi bahan aktif yang lain berada di dalam vitamin itu. “Jika berlangsung semacam itu, hentikan sesaat serta adukan pada dokter,” tutur ia.
Mengonsumsi Suplemen Tidak Perlu Dilaksanakan Pada Waktu
Ia memberikan tambahan, mengonsumsi suplemen tak perlu jika seorang telah konsumsi nutrisi baik tiap hari. Untuk jaga skema kebal, minimal ada dua tipe yang penting dicukupi kebutuhannya, yaitu vitamin C serta D.
Vitamin C larut di air yang dengan alamiah ada di sejumlah makanan, seperti jeruk, strobery, brokoli, serta tomat. Vitamin ini dikenal juga untuk anti-oksidan yang mainkan peranan penting dalam peranan kebal. Sesaat vitamin D larut dalam lemak serta dengan alamiah ada pada beberapa makanan, seperti ikan berlemak, hati sapi, keju, serta kuning telur.
Vitamin ini dibuat di pada tubuh saat cahaya UV dari matahari tentang kulit serta menyebabkan apakah yang diketahui untuk sintesis vitamin D. Pada tubuh, vitamin D bisa lakukan beberapa hal termasuk juga menguatkan tulang, kurangi infeksi, serta menolong peranan kebal.
Dua vitamin ini adalah tipe vitamin yang perlu didapat baik dengan alamiah atau berbentuk suplemen. Walaupun demikian, langkah alami bertambah penting untuk mendapatkan manfaat ini.